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          HomeBootcamp Outdoor Kleingruppe

          Bootcamp Outdoor Kleingruppe

          Beschreibung

          Das Bootcamp findet draussen in der freien Natur statt. Es ist eine Art Circuit-Training. Das Joggen von Ort zu Ort trainiert Ihre Ausdauer und die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie geeigneten Gegenständen aus der Umgebung (Treppen, Bänke, Bäume etc.) macht Sie rundum fit. Sie verbrauchen enorm viele Kalorien während Sie jede Menge Spass haben.

          Inhalt

          • Warm up
          • Hauptteil mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Ausdauer und Kraft
          • Cool down, Stretching

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt, aber Sie sollten körperlich gesund sein und 15 min. am Stück laufen können.

          Lernziele

          • Die durch das Training gesteigerter Fettverbrennung (hohe Stoffwechselrate) führt zu hohem Kalorienverbrauch und zu einem bis zu 48 Stunden anhaltenden Nachbrenneffekt.
          • Der Muskelaufbau wird durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen unterstützt.
          • Sie verbessern die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität durch das HIT- Training (high intensity Training).
          • Ihre Regenerationsfähigkeit wird gefördert.

          Zusatzinfo

          Treffpunkt: Eingang Klubschule, Jurastrasse 4, 4053 Basel

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Mo12.09.201618:00 - 18:50
          2 Mo19.09.201618:00 - 18:50
          3 Mo26.09.201618:00 - 18:50
          4 Mo03.10.201618:00 - 18:50
          5 Mo10.10.201618:00 - 18:50
          6 Mo17.10.201618:00 - 18:50
          7 Mo24.10.201618:00 - 18:50
          8 Mo31.10.201618:00 - 18:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Bootcamp Outdoor Kleingruppe
          Kursnummer
          E_1022454
          Max. Teilnehmer
          8
          Dauer
          8 Kurstag(e)
          Total 8 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          12.09.2016 - 31.10.2016
          Wochentage
          Mo
          Zeit
          18:00 - 18:50
          Kursgeld
          CHF 144.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Jurastrasse 4
          4053 Basel

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Basel-Gundelitor
          Jurastrasse 4
          4053 Basel
          Tel. +41 58 575 87 00
          Fax. +41 58 575 87 38

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