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          HomeBody- und Rückenfit 75 Minuten

          Body- und Rückenfit 75 Minuten

          Beschreibung

          Ein sanftes Herz-/Kreislauftraining mit gezielten Kraftübungen zum Stärken der Rückenmuskulatur und des gesamten Muskelapparates. Tiefenstabilität und Gleichgewichtstraining verbessern die Körperwahrnehmung und schützen vor Fehlbelastungen. Übungen zur Entspannung geben die Energie für den Alltag zurück.

          Inhalt

          Schwungvolles Aufwärm- und Kreislauftraining, Sinnvolle Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Rücken- und Bauchmuskulatur, an Kraftübungen angepasste Dehn- und Mobilisationsübungen, Diverse Entspannungsmethoden (z.B. progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Atemübungen, etc.).

          Lernziele

          Verbesserung der Kondition, Steigerung der Kraft und Sensibilisierung für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag. Erhöhung der Beweglichkeit und Ausbau der koordinativen Fähigkeiten, gezieltes und wohltuendes Entspannen.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do25.08.201609:15 - 10:30
          2 Do01.09.201609:15 - 10:30
          3 Do08.09.201609:15 - 10:30
          4 Do15.09.201609:15 - 10:30
          5 Do22.09.201609:15 - 10:30
          6 Do29.09.201609:15 - 10:30
          7 Do06.10.201609:15 - 10:30
          8 Do13.10.201609:15 - 10:30
          9 Do20.10.201609:15 - 10:30
          10 Do27.10.201609:15 - 10:30
          11 Do03.11.201609:15 - 10:30
          12 Do10.11.201609:15 - 10:30
          13 Do17.11.201609:15 - 10:30
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Body- und Rückenfit 75 Minuten
          Kursnummer
          E_988348
          Max. Teilnehmer
          16
          Dauer
          13 Kurstag(e)
          Total 13 Lektion(en)
          zu 75 Min.
          Datum
          25.08.2016 - 17.11.2016
          Wochentage
          Do
          Zeit
          09:15 - 10:30
          Kursgeld
          CHF 273.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Fitnesspark Zug
          Baarerstrasse 53
          6300 Zug

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Zug
          Industriestrasse 15B
          6300 Zug
          Tel. +41 41 418 66 66
          Fax.

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