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          HomeBeckenbodengymnastik

          Beckenbodengymnastik

          Beschreibung

          Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Gezielte Kräftigungsübungen wirken der Inkontinenz entgegen. Wenn Sie entsprechende Übungen beherrschen, bauen Sie die Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf, entwickeln ein neues Körpergefühl und fördern Ihre Körperwahrnehmung. Zudem erhalten Sie Kenntnisse über Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung.

          Inhalt

          • Kräftigungsübungen für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
          • Übungen für Körperbewusstsein und –wahrnehmung
          • Spannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
          • Tipps für den Alltag und theoretische Informationen

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          Sie erlernen und beherrschen Übungen und Bewegungen, mit denen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und Blasenschwäche vorbeugen können. Sie gewinnen Kenntnisse über Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Di16.08.201610:30 - 11:20
          2 Di23.08.201610:30 - 11:20
          3 Di30.08.201610:30 - 11:20
          4 Di06.09.201610:30 - 11:20
          5 Di27.09.201610:30 - 11:20
          6 Di04.10.201610:30 - 11:20
          7 Di11.10.201610:30 - 11:20
          8 Di18.10.201610:30 - 11:20
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Beckenbodengymnastik
          Kursnummer
          E_1001987
          Max. Teilnehmer
          20
          Dauer
          8 Kurstag(e)
          Total 8 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          16.08.2016 - 18.10.2016
          Wochentage
          Di
          Zeit
          10:30 - 11:20
          Kursgeld
          CHF 108.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Bern
          Welle7 / Schanzenstrasse 5
          3008 Bern
          Tel. +41 58 568 00 30
          Fax. +41 58 568 00 32

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