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          HomeBauch Beine Po

          Bauch Beine Po

          Beschreibung

          Wollen Sie Bauch, Beine, Oberschenkel und Po kräftigen, straffen und formen? Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten wie Kleinhanteln oder Theraband helfen dabei. Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl steigern Ihr Wohlbefinden im Alltag. Eine Wochenübersicht der Kurse finden Sie hier.

          Inhalt

          • Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Schritten
          • anschliessend kann ein kurzes Herz-Kreislauf-Training folgen mit einfachen aber anstrengenden Schrittkombinationen
          • Kräftigung mit Hauptmerk auf Bauch, Beine und Po (mit- oder ohne Hilfsmittel)
          • Cool down, Stretching / Entspannung

          Voraussetzung

          Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

          Zielgruppe

          Erwachsene

          Lernziele

          • Sie lernen, wie Sie Ihren Körper (Bauch, Beine und Po) kräftigen und somit straffen und formen können.

          Termine

          TagDatumZeit
          1 Do29.09.201617:00 - 17:50
          2 Do06.10.201617:00 - 17:50
          3 Do13.10.201617:00 - 17:50
          4 Do20.10.201617:00 - 17:50
          5 Do27.10.201617:00 - 17:50
          6 Do03.11.201617:00 - 17:50
          7 Do10.11.201617:00 - 17:50
          8 Do17.11.201617:00 - 17:50
          9 Do24.11.201617:00 - 17:50
          10 Do01.12.201617:00 - 17:50
          11 Do08.12.201617:00 - 17:50
          12 Do15.12.201617:00 - 17:50
          13 Do22.12.201617:00 - 17:50
          14 Do05.01.201717:00 - 17:50
          Gestartet, Einstieg möglich

          Übersicht

          Kurs/Lehrgang
          Bauch Beine Po
          Kursnummer
          E_1014757
          Max. Teilnehmer
          14
          Dauer
          14 Kurstag(e)
          Total 14 Lektion(en)
          zu 50 Min.
          Datum
          29.09.2016 - 05.01.2017
          Wochentage
          Do
          Zeit
          17:00 - 17:50
          Kursgeld
          CHF 196.00
          inkl. allfälliger MwST.

          Durchführungsort

          Jurastrasse 4
          4053 Basel

          Kontakt und Beratung

          Klubschule Migros Basel-Gundelitor
          Jurastrasse 4
          4053 Basel
          Tel. +41 58 575 87 00
          Fax. +41 58 575 87 38

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